Fysiotherapie oefeningen met begeleiding

Kinesitherapie

📍 Tienen en Wilsele

Manuele therapie

Manuele therapie is een specialisatievorm binnen de kinesitherapie. Een manueel therapeut
is gespecialiseerd in de bewegingsmogelijkheden van het menselijk lichaam en de wervelkolom in het bijzonder.

Manuele therapie ziet het lichaam als één geheel en gaat op zoek naar de onderliggende
oorzaak van je pijnklachten, in plaats van enkel lokaal de pijn te verzachten.
Tijdens manuele therapie wordt er onder andere gewerkt aan een betere lichaamshouding
en het soepeler bewegen van gewrichten. Er wordt een behandelplan op maat opgesteld, dit kan
aan de hand van mobilisaties, zachte manipulaties, oefentherapie,… Vaak zijn de resultaten al

direct na de sessie voelbaar. Je hebt minder pijn en bewegen gaat een stuk vlotter.

Mogelijke klachten die verholpen kunnen worden met manuele therapie:

Nek- en schouderklachten;
Hoofdpijn en migraine;
Rugklachten;
Bekkenklachten;
Problemen aan de onderste en bovenste ledematen.

Dry Needling

Dry needling is een ondertussen wetenschappelijk onderzocht onderdeel binnen de kinesitherapie. Bij dry needling worden bepaalde spieren en triggerpoints, die verantwoordelijk zijn
voor uw pijn, met een fijn naaldje aangeprikt met als doel deze spieren snel en langdurig te
ontspannen. De behandeling van deze triggerpoints met dry needling is gericht op het langdurig
uitschakelen van deze spanningspunten. Dry needling maakt deel uit van een totaalbehandeling en
is geen behandeling op zich.

Fasciatherapie

De term ‘fascia’ slaat op de bindweefselstructuren die in het menselijk lichaam huizen. Wist u dat meer dan 95 procent van ons lichaam uit bindweefsel bestaat? Bindweefsel is de lijm die de verschillende lichaamsonderdelen bij elkaar houdt. Dat beïnvloedt de manier waarop we functioneren, zowel fysisch als psychisch.

Fasciatherapie streeft daarom een holistische benadering van het lichaam na. Dit wil zeggen dat we het lichaam als één geheel beschouwen en het ook in z’n totaliteit behandelen. Aan de hand van een zachte diepgaande manuele technieken maken we opgeslagen spanningsvelden weer vrij. Indien dit nodig zou zijn, voegen we meer diepgang aan de therapie toe, zodat meer persoonsgebonden aspecten van de klachten benaderd kunnen worden.

Fasciatherapie is aangewezen bij:

Lichamelijke klachten en pijn: rug- en nekklachten, spier- en gewrichtspijnen (acuut of chronisch);
Blokkades;

Stress, depressie, burnout, fibromyalgie;
Fysieke en psychische stoornissen;
Sportblessures en letsels.

Sportkinesitherapie

Sportkinesitherapie is een specialisatie binnen de kinesitherapie gericht op de preventie,
behandeling en revalidatie van sportblessures zowel voor de recreatieve als de competitieve sporter.
Het doel is een snelle en veilige terugkeer naar sporten door middel van blessurepreventie,
gespecialiseerde oefentherapie en krachtopbouw. Dit telkens afgestemd op de specifieke sport.
Kortom, binnen de sportkinesitherapie begeleiden we de sporter niet alleen tijdens het herstel, maar
helpen we ook om de prestaties te optimaliseren en verantwoord te sporten.

Behandeling van blessures: Focus op spier- en peesaandoeningen, instabiliteitsklachten, overbelasting en postoperatieve revalidatie.

Preventie: Analyse van de oorzaak van de klacht en het geven van advies (o.a. trainingsschema's) om toekomstige blessures te voorkomen.

Functioneel herstel: Het terugwinnen van kracht, mobiliteit en de specifieke bewegingsvaardigheden die nodig zijn voor de sport.

Psychomotoriek

Menselijke bewegingen worden vanuit het denken gepland en gestuurd. Dit zorgt ervoor dat
we gericht kunnen bewegen en handelen. Een optimale ontwikkeling van de eerste stappen van de
motoriek, zoals rollen, kruipen, stappen en springen, vormt de basis van alle complexere
bewegingen.

Kinderen leren al spelenderwijs. Ook de manier waarop ze bewegen. Doorgaans ontwikkelen

ze deze basisvaardigheden en -bewegingen op hun eigen tempo. Wanneer dit echter niet zo
vanzelfsprekend lijkt te zijn, kan psychomotorische therapie ondersteuning bieden

Onder basisvaardigheden verstaan we:

Schrijfmotoriek
Grove motoriek (zoals evenwicht, coördinatie, …)
Fijne motoriek
Lateralisatie
Ruimtelijke oriëntatie en structuratie
Concentratie.

Psychomotorische therapie helpt kinderen in het ondersteunen, verfijnen en verder
ontwikkelen van:

Algemeen motorische ontwikkeling van de mijlpalen zoals rollen, zitten, kruipen, stappen, …
Fijn motorische vaardigheden
Groot motorische vaardigheden
Voorbereidend schrijven en schrijfmotoriek
Ruimtelijk inzicht en oriëntatie
Visuele waarneming
Coördinatie en lateralisatie
Schoolrijpheid
Schoolse vaardigheden
…

De psychomotorische moeilijkheden kunnen al dan niet voorkomen in combinatie met andere
ontwikkelingsmoeilijkheden of leerstoornissen.

Een zwangerschap zorgt voor heel wat veranderingen in ons lichaam. Ook al worden
deze door iedereen anders ervaren, toch is het belangrijk om hier even bij stil staan. Dit zowel
tijdens de zwangerschap als na de bevalling.

Prenatale begeleiding

Tijdens je zwangerschap nemen we de tijd om je optimaal voor te bereiden op de bevalling. Via
verschillende ademhalingsoefeningen en spieroefeningen leer je te ontspannen en je spieren te
verstevigen. Meestal starten we rond 26 weken zwangerschap.

Enkele thema’s die tijdens deze prenatale sessies aan bod kunnen komen, zijn:

Behandelen van bekkeninstabiliteit en bekkenproblemen
Rugklachten verminderen
Voorbereiden op de bevalling
Aanleren van een goede ademhaling via ademhalingsoefeningen
Verstevigen van de buikspieren
Aanleren van een goede perstechniek
…

Postnatale begeleiding

Enkele weken na de bevalling gaan we met postnatale oefeningen van start. Een kindje heeft immers een grote impact op het leven en het lichaam van de moeder. Na de bevalling versterken we de bekkenbodemspieren, corrigeren we de houding en doen we verstevigende oefeningen voor het hele lichaam. Ook eventuele andere postnatale klachten worden nader bekeken.